天天刷手机直至凌晨的七旬奶奶，近视竟达2300度！你家老人是否也陷入了这个老年群体存在的用眼误区呢，有标点符号来提醒。

视力18岁以后就定型了不会涨

存在着不少人觉得成年之后视力便会处于稳定状态，近视的度数不会再出现增加的情况了，然而这种观念是需要予以纠正的，因为在成年之后要是长时间用眼方式不正确的话，近视依旧是会持续发展下去的，就比如说菏泽的这个70多岁的奶奶，她每天利用很长的时间去玩手机，最终致使出现了超高度近视的状况。

眼睛部位发育达到完善状态之后，其屈光状态的确会趋向于平稳安定，然而这并不表明会全然停止产生变化。用眼的时候过度用力，以及出现病理性近视等相关因素，均会致使成年之后近视仍旧进一步加深，尤其是在原本应该出现老花眼的那个年龄阶段，却反倒出现了程度严重的近视情况。

得了近视眼就不会得老花眼了

这个误区于老年人里头格外普遍，好多人觉得年轻时近视到老了便不会老花。事实上近视跟老花眼是两类全然不一样的眼部问题，近视是因眼轴变长致使的，然而老花眼是由晶状体老化引发的。

对于那些或是患有近视，又或是怀有远视的人而言，当到达一定岁数的时候，都具备出现老花眼症状的可能性，众多老年人同时伴有近视以及老花眼的情况，进而需要借助两副不一样的眼镜去进行视力矫正，这属于正常的生理表现。

关灯看手机省电对眼睛影响不大

不少老年群体出于节省电量的目的，偏好于关闭灯光后玩手机，而这样一种习惯对于眼睛而言，所造成的伤害是颇为严重的。在2025年的时候，由中国眼科医学会所给出的数据表明，于夜晚关闭灯光后玩手机从而致使产生眼疾的患者数量，与之前相比增长了35%。处于黑暗环境当中，手机屏幕所呈现出的光影方面的变化，将会持续不断地对眼睛形成刺激。

玩手机时长期关灯，不仅会致使干眼症出现，还能够导致近视以及散光加深。对于老年人而言，并有可能诱发急性青光眼，致使黄斑病变以及白内障的发病风险增添，而这些问题全部是不可逆的。

躺着看手机舒服对视力没啥影响

一些老年人习惯侧躺着看手机，认为那时感觉颇为舒适，只因依照他们的想法那样做会惬意些。然而北京同仁的那些眼科领域专家搞出的研究明确显示，长期以侧躺姿势玩手机的人，其近视度数的增长速率是采用正常姿势玩手机者的2.3倍。躺着看手机不但会致使视疲劳状况产生，还会促使干眼症这种病症出现。 可不能总这么躺着玩手机啦，得注意健康阅读和用眼方式呀，不然眼睛会出大问题的！

以平躺姿势时，眼部至手机屏幕的距离会更近，为能看清，眼部需进行更多调节，这种情形极易致使眼肌出现痉挛现象。倘若长时间持续如此，不但近视度数会呈现快速上升态势，而且还有可能引发斜视状况。最终会给老年人的眼部健康造成多方面的损害。

眼睛不喜欢长期工作

进行刷短视频这一行为之际，需防止长时间将目光定在屏幕之上，在此建议运用20 - 20 - 20法则。一旦每刷20分钟视频，便得停下转而望向20米以外距离的远方之处，维持20秒时长，从而使睫状肌能够获取放松状态。每日刷手机总体的时长最好是不要超出4小时。

眼睛不喜欢压力过大

观看手机之际，需维持正确姿势，致使屏幕跟眼睛处于同一水平线上。尽可能规避趴着瞧手机或者躺着瞅手机这般的情形 ，如此一来，不但会给眼睛施加压力，而且还会对颈椎健康产生影响。维持良好的坐姿对于保护视力而言是相当重要的。

眼睛不喜欢过亮过暗的环境

玩短视频之际，定要保证周边光线满满的，防止屏幕光度极亮或者极其暗。尤为是在傍晚时段以及夜间之时，得把灯开启查看手机，削减针对眼睛的刺激性。恰当的光度及光线能够降低眼部的疲惫感。

眼睛不喜欢被忽略

不要忘记在每年进行体检之际做眼部深度检查，这里面涵盖眼压以及眼底之类的项目。诸多眼病在早期的时候并无一目了然的 symptom，定期去进行检查能够即刻察觉隐患。岁数比较大的人理应将眼科检查当作常规体检的项目。

眼睛喜欢户外运动

对于眼睛健康而言，适当增添户外运动是颇为有益的，诸如散步、打太极这类轻度运动，能够助力睫状肌实现放松；在进行户外活动之际，务必要记着佩戴太阳镜，进而减少紫外线对眼睛所造成的伤害，起到延缓晶状体老化的作用。

眼睛喜欢新鲜蔬果

要留意饮食里营养的均衡，多进餐那些富含着维生素C以及叶黄素的食物，新鲜的蔬菜与水果，蛋黄，深海鱼类，它们都存有眼睛所需的营养素，对延缓眼部组织的老化有帮助，每天都要确保这些食物的摄入量。

眼睛也喜欢做做按摩

能借助简便的眼部按摩来减轻疲劳，像是穴位按压法、热敷护眼法。眼球体操同样能够助力预防老花眼，每日花费几分钟工夫做眼部保健操，对于视力保护颇具助力。

老人家每天刷手机的时长是多久呢，是否存在因为长时段看手机而涌现眼部不适状况呢，欢迎于评论区段分享个人的看法以及经验，点赞加之转发从而让更多的人去关注老年人用眼健康这一问题。